怎么克制自己的自卑心理
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内,让人几乎看不出明显的“症状”,而有的人,尤其是一些女性朋友,却常常表现出脸红、心跳加速,甚至嘴唇打颤呢?
某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲,在学校学习乃至后来参加工作,学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯,怕与陌生人打交道,开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动,可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初,单位要搞处级干部竞争上岗,其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量,最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差,然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿!其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。同时,心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。
要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态,然后再进行必要的心理调试和训练。
克服自卑训练法
方法一:行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性
心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!
方法二:抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人
心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三:当众发言
卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四:众人面前显显眼
心理学家告诉我们:有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下,以此来锻炼自己。
增强自信心的11大法则
人人都能忍受灾难和不幸,并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到,可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用,便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。
法则1:首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有,那就不要再向下看了……要对自己宽容,并使事情看起来容易做到。
法则2:表现得好像自信十足,这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战,显示自己并不是全然的害怕。
法则3:停下来想一想,别人也曾面对沮丧和困难,却克服了它们,别人既然能做到,当然你也能。
法则4:记住:你的生命是以某种节奏前进,你若感到失意消沉,无力面对生命,你也许会沉至山洼的底部;但是你若保持自信,便可能利用当时正扯你下坠的那股力量,跃出洼谷之外。
法则5:记住:夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
法则6:只有想不到的事情,没有干不成的事情。
法则7:我们大多数人所拥有的自信,远比我们想象的更多。
法则8:克服局促不安与羞怯的最佳方法,是对别人感兴趣,并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报。
法则9:只有一个人能治疗你的羞涩不安,那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时,立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲,那么除了讲题,一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己,继续你的演讲。
法则10:只要下定决心,就能克服任何恐惧。因为请记住:除了在脑海中,恐惧无处藏身。
法则11:害怕时,把心思放在必须做的事情上。如果充分准备,便不会害怕。
(责任编辑:焦点)
-
痛风是常见的关节病之一,在日常的生活中痛风的患者是非常的多的,特别是一些中老年人。而痛风患者在心理上都是有些障碍的,想要治疗痛风,这些心理障碍就要克服,今天小编就为大家介绍一些痛风患者克服心理障碍的方 ...[详细]
-
接吻是男女之间维系感情的一种重要方式,而接吻的好处以及接吻的方法也是很重要的,而你们知道女人在亲吻的时候手在做什么吗?下面我们就来通过这篇文章好好的了解一下,顺便再看看应该如何接吻。在男女双方接吻时, ...[详细]
-
大家知道女人喜欢的男人类型是什么样的吗?女人喜欢男人主动为她做什么呢?下面我们就来通过这篇文章好好的聊一下,这一点很重要,希望本篇文章能够对你们有帮助,下面我们就从这篇文章好好了解下女人喜欢什么样的男 ...[详细]
-
初次见面女人做什么事情会让男人很不舒服呢?在男女情感生活中,男人不喜欢女人做什么呢?哪种女人最让男人讨厌呢?作为女人,你知道男人的喜好吗?下面我们一起来看看男人不喜欢哪种女人吧?初次见面最容易让男人不 ...[详细]
-
我们绝大多数人会在身上的某个地方找出痣。有的在脸上、有的在手上、脚上、背上等等地方。而有的痣上却长出了毛,这就让大家担心了,痣上长毛好吗?痣上长毛有没有影响呢?下面就让便给大家介绍一下吧。几乎每个人身 ...[详细]
-
大家知道什么样的人会比较容易行大运吗?本文中来给大家介绍一些相关的内容,希望能够对各位朋友起到一定的帮助,下面我们就来看看哪些人在10年中容易行大运吧,以及如何从生肖运势里面去做一个运势分析,下面来一 ...[详细]
-
女人为什么爱打扮,当然是“女为悦己者容”了,那么你知道男人都喜欢什么样的女人呢?是成熟的,是可爱的?下面,一起看看吧!>>>女人这处越大越招男人爱女人爱美是众所周知的,那么女人为什么 ...[详细]
-
女人遇到什么样的男人竟会变得好色呢?在男女情感生活中,男人好色还是女人好色,你知道吗?女人好色的表现有哪些呢?好色女人有什么特征呢?下面我们一起来看看女人好色有哪些表现呢?女人,遇到哪种男人会好色都说 ...[详细]
-
强迫症是一种较为严重的精神疾病,如果不及时的治疗会给人们的工作和生活造成很多不便,强迫症的表现主要是异于常人的思想及行为。那么强迫症的诊断方法有哪些呢?强迫症怎么治疗呢?一起来看看吧。生活中受到一定的 ...[详细]
-
女人姓名笔划是什么会影响感情运势呢?姓名是伴随我们一生的代号,那么,你知道姓名与命运之间有什么关系吗?通过姓名看婚姻,怎么看呢?影响女人感情运势的姓名笔划有哪些呢?下面我们一起通过姓名分析来看看哪些女 ...[详细]