问问自己是否正视过压力
我要评论问问自己是否正否正视过压力
快节奏生活中，我们不断提醒自己，视过要“慢生活”、压力“零压力”。问问可压力不断袭来，自己怎样才能甩掉这些包袱？近日，否正美国“自我平衡”网站综合心理学家建议：问自己12个问题，视过也许就能过得轻松。压力
我照顾好自己了吗？
很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。
我的杂物是不是太多了？
拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。
每天能否抽点时间给自己？
无论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好。
我吃得健康吗？
饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。
我最在乎的是什么？
困惑茫然、缺乏激情时，不妨问自己，对你来说什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作还是其他？这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己最在乎的东西。
人际关系让我感到快乐吗？
生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦？或者每天要花很多心思维持人际？保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友，远离经常让你头疼的伙伴。
我是否工作太辛苦了？
如果回答“是”，你需要调整一下节奏，适当“随心所欲”，从工作或学习压力中解脱出来，试着自由呼吸，哪怕只有几分钟。
我是否玩得太过火了？
疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果，事后反而容易感到筋疲力尽，更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低，平衡好时间，才能“工作娱乐两不误”。
我花钱太多了吗？
过度消费会导致压力、混乱及焦虑等种种并发症，最终形成一种“危险习惯”。每月给自己存些“应急钱”，遇到突发状况，你就不会乱了阵脚。
我是否总是在担忧未来？
老是考虑和担忧某些尚未发生的事情，会导致压力和焦虑。适当提醒自己，当下的一切更值得你去关注，并为之做出努力和改变。
我是否徘徊过去？
回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情，常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面，才会让将来更少后悔。
有什么事情让我一直放不下？
总有一些事情让我们担心害怕，比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你，而且无法确认。其实，只要问心无愧，又何必在乎其他。
总结：问问自己这些问题，反思一下，多数的压力不来源于工作、生活、家人，多数都是来源于自己。缓解压力试着问问自己这些问题。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
相关文章
焦虑症综合症是如今很多年轻白领们都会得的一种症状，患有焦虑症的人会让人更多的关注自身，会让他对一些没有发生或已经发生的事情产生焦虑的心理，即使这些焦虑的结果并没有出现，那么焦虑症怎么缓解呢？患了焦虑症2024-11-21
人在压力过大的时候就容易造成一些心理疾病，严重影响身心健康，因此很多人都想知道怎样舒缓压力，生活中我们可以通过简单的小技巧以及饮食的控制，今天就教大家如何减压以及压力大吃什么。社会的不断进步，使得很多2024-11-21
对于人格障碍这个词可能大家都不太熟悉，其实它是生活中常见的一种心理疾病，严重影响着患者的正常生活，人格障碍的类型有很多种，这种疾病的产生与多方面因素有关，那么人格障碍怎么办呢？人格障碍形成的原因有哪些2024-11-21
人格障碍的表现主要是患者的人格特征明显的偏离了正常人，形成了自己特有的行为模式，对外界的环境难以适应，而形成人格障碍的病因都是多方面的，因此一些基本人格障碍的治疗方法还是需要适当掌握的。患有人格障碍症2024-11-21
大家知道什么样的男人不容易找到老婆吗？男人娶老婆的标准是什么呢？为什么这样的男人找不到老婆？什么样的男人不能嫁呢，下面就来一起详细的了解下，男人心理也很难猜的，看看其中有没有你哦，不过也没必要太较真，2024-11-21
生活节奏的加快，导致了人们的作息时间越加的混乱，心理压力逐渐变大，这对人们的身心及正常生活都产生了影响，压力大的表现常常是心情抑郁、情绪烦躁等，自我减压的方法有很多，今天就讲解一些缓解心理压力的健康做2024-11-21
最新评论