第一章：末日来临 选动物上方舟看心理状态

第二章：路上暴躁症的末日3个心理调节法

第三章：幸福家庭的二十六个关键词

现代社会压力大，很多人一副轻松的选动外表下却装着一颗纤细的心，也许连本人都不知道自己的物上内心究竟在想些什么！下面我们做一个简单的看心测试，看从你的理状选择看透你不明白的心理状态！

末日来临 选动物上方舟看心理状态

在生活节奏越来越快的末日当下，请你的选动心灵稍作停留，拥有审视自己和他人的物上片刻时光。通过小测试，看心觉察出我们内心深处不为人知的理状世界。

“诺亚方舟”的末日故事出自《创世纪》传说。诺亚是选动在独立无援的情况下，花了整整120年才建造成一只庞大的物上方舟，之后把全家八口和一些动物带上了船。看心7天后，理状洪水从天而降，一连下了40个昼夜，人群和动植物全部陷入没顶之灾，连世界上最高的山峰都低于水面7米。诺亚一家人则幸免于难。

随着风熄雨中止，诺亚把方舟停靠在亚拉腊山边。又过了几十天，诺亚打开方舟的窗户，放出一只乌鸦去探听消息，但乌鸦一去不回。诺亚又把一只鸽子放出去，要它去看看地上的水退了没有。由于遍地是水，鸽子找不到落脚之处，又飞回方舟。七天之后，诺亚又把鸽子放出去，黄昏时分，鸽子飞回来了，嘴里衔着橄榄叶，很明显是从树上啄下来的。诺亚由此判断，地上的水已经消退。后世的人们就用鸽子和橄榄枝来象征和平。

假设当时你也拥有一艘小方舟，但因船体简陋，空间狭小，不可能把身边的动物都带走，你只能挑选其中的三种携带上船。在这种万般无奈的情况下，你会做出何种选择呢？

你身边的动物有六种，它们是马、兔子、鹿、羊、鸡、猪，你会选择哪三个带走？请按选择顺序排列。

解说“诺亚方舟测验”是一个很着名的测验，常用来做心理治疗。每一种动物都象征个人内心潜在的愿望，你选择的第一种动物代表你这个人本身。而你选择的第二种动物则达代表你心底最期待的事情，也可代表目前状态的你。排列第三的动物则代表你对未来的期望。

在此，我们根据排列第二的动物试着了解一下你目前的心态。

把马排在第二的人

具有十足的野心，希望有朝一日出人头地，获得众人的瞩目和认可。马象征“自我和虚荣心”兼具潇洒和耐力，表现出好动的秉性。这种人凡事讲究规律和秩序，对恋人或再见的伴侣极为挑剔，是“待己宽，责人严”类型的人物。对服装的品位要求较高，愿意走在时尚前沿。这种人对感情的占有欲很强，甚至有主宰对方的霸道想法，一旦失意就会乱发脾气。

把兔子排在第二的人

性格温和，家庭观念强，因为兔子象征“纯洁和爱”。这种人轻易不会做出对不起人的事，相反有时会为自己喜爱的人赴汤蹈火。他们凡事脚踏实地，不会盼望一步登天。如果你第二位选择的是兔子，那么现在的你正受惠于许多好友的帮助。你一般不会无端和人起冲突，面对自己的好友，即使他对你提出不太合理的要求，你也往往不忍拒绝，这不能不说是你的一个缺点。

把鹿排第二的人

有主见，把自己和他人区分得很清楚，会努力实现主见既定的目标，因为鹿象征“努力和谦虚”。这种人对他人好恶极其分明。如果对某人的第一印象不佳，就很难再扭转不良印象。如果你第二位选择的是鹿，那你现在必须要选择目标并付诸行动。

把羊排在第二的人

比较信赖比自己年长的人，这种人相当柔顺并且特别有女人味，绝对不会辜负自己所喜欢的人，有时为了朋友甚至会两肋插刀。极其重视人际间的交往，可以试着在一些研究和交流性社团中结交知心好友。

把鸡排在第二的人

外形看似温和，但对人抱着先入为主的观念，譬如一开始就在心里有“这个人不行”或“这类人还比较理想”此类的想法。这种人相当不会表达自己的感情，即使对方是你欣赏、喜欢的人，可能都会因为你无动于衷的表情让对方认为你很不喜欢他。此外，你还特别固执己见。

把猪排第二的人

相当幽默，也爱热闹，还喜欢喝大家聚在一起喝几杯。这种人有时会觉得自己很不行，自我贬损。做错了事业不知反省。不了解你的人很可能对你有所误解，可你似乎并不在意对你的恶意中伤，你是天生的乐天派。这正是你的优点所在。

路上暴躁症的3个心理调节法

路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。

“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒去开车，一般有如下表现：

1、开车“骂人”成常态。

2、驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。

3、开车与不开车时脾气情绪判若两人。

原因分析或与生活压力过大有关

对于“路怒症”产生的原因，网友众说纷纭，网友“吉法师G”认为“路怒症”是生活压力太大的表现;网友“肥猫拉拉”则认为“路怒症”事出有因：“一些新手开起车来让人很郁闷，该开快的地方不开快，跟在车后的那些老司机就显得比较急躁”。

专家支招适当锻炼和心理调节可缓解

关于如何缓解“路怒症”，心理专家给出了如下建议：

1、进行适当体育锻炼可有效遏制暴躁情绪;

2、与家人亲友经常沟通，排解郁愤;

3、适当的时候找心理咨询师进行心理调节。

幸福家庭的二十六个关键词

美国作家马克·吐温说过：如果可以从80岁开始往下活到18岁，人生肯定会幸福得多。但这显然不可能，在积极心理学家眼里，我们能做的就是从现在开始，与家人一起快乐活到80岁。下面的“家庭幸福A—Z原则”不妨学上几招，兴许对你有所启发。

A、赞美(Admire)

“好话”人人都爱听，最好的话当然要留给家人。家人做顿可口的饭菜、买件漂亮的衣服……都值得夸赞。

B、信任(believe)

信任是沟通和解决问题的基础。请相信伴侣是爱你的、子女是孝顺的、亲戚是真诚的……别让猜忌破坏幸福。

C、关怀(Concern)

家人出门时送上外套，回来时递杯热茶，生病时多些安慰。这会让对方感到，他是你生命里最重要的人。

D、重要日子(Date)

生日那天听到家人唱《生日歌》，心里是不是温暖又感动？把全家人的生日、各种重要纪念日记下来，尽量抽时间与家人一起度过。

E、表达(Express)

爱要流露、恨要表达。面对家人，更得说出心里话，坦诚才能促进相互的理解，进而让思想达到共鸣。

F、原谅(Forgiveness)

很多所谓的“缺点”，其实只是做事方式不同，无需斤斤计较。哪怕真的犯了错，也要给他一个改正机会。

G、礼物(Gift)

送个礼物、给个惊喜，是良好人际的润滑剂，对家人也不外如此。礼物不在花钱多少，重在你有一颗记挂他们的心。

H、健康(Health)

前世界卫生组织总干事马勒博士曾表示，失去健康便丧失了一切。无论多忙，也要保护好自己的身体，让家人不必成天为你的身体担心。

I、兴趣(Interest)

家庭生活少不了柴米油盐，如果觉得家务活太枯燥，不妨把其中的几件事变成自己的兴趣，比如做菜、养花、打扫等，把琐事化为乐趣。

J、共同活动(Join)

心理学有种评价指标：家庭成员共同外出活动的时间和次数越多，家庭幸福感越强。一起旅行、走亲访友、逛街散步等都是好方法。

K、亲吻(Kiss)

亲吻、拥抱等身体接触，可以促进大脑中“快乐物质”的分泌，提高甜蜜幸福的感受。不要觉得没有必要，而要把关爱用身体语言表达出来。

L、爱(Love)

对家人的爱包括牵挂、保护、忠诚、奉献等。最好的爱就是心里随时装着自己的家人，为他们着想、替他们分忧。

M、欢笑(Merry)

幸福的家庭应该充满欢笑，只要高兴，在家里就可以想笑就笑、想唱就唱、想说就说，让全家人感染你的喜悦。

N、需要(Need)

家人沮丧彷徨时，及时送上安慰祝福;自己遇到到困难时，也要向家人求助。彼此需要的感受，会加固亲情。

O、观点(Opinion)

幸福的家庭应该思想自由，尊重每一个人的观点与看法，而不是“小孩不要插嘴”、“我的事不要你管”等。

p、玩闹(play)

和家人一起玩闹，会让老人更年轻、孩子更快乐，大人更放松。如果有机会，不妨偶尔让家变成游乐园。

Q、品质(Quality)

追求家庭幸福，别忘了生活的品质。除了吃得好点、房子大点，家人还可以一起读书看报、听听音乐会等。

R、责任(Responsibility)

一个家庭人人有责，每个人都应该承担自己的角色和职责。对父母孝敬，对爱人忠诚，对孩子呵护。

S、分享(share)

“独乐乐不如众乐乐”，对家庭来说，把自己的喜怒哀乐和大家分享，更能感受到大家是分不开的一家人。

T、感谢(Thank)

家人为自己做的事情也不要认为是理所当然，最好及时送上一句“谢谢”。

U、理解(Understand)

理解家人的最简单方法是“换位思考”，想想父母的辛苦、爱人的付出、孩子的努力，你会更加爱护他们。

V、承诺(Vow)

“我发誓”，这样的话听上去肉麻，却是家人的“定心丸”。许下一个诺言，还能激发你去努力实现它。

W、风趣(Witty)

诙谐幽默可以调节气氛、驱除烦恼、化解“火气”。和孩子一起做“鬼脸”，说说俏皮话，会让一家人其乐融融。

X、反思(X-Ray)

家人之间也会出现各种不愉快，最好每隔一阵子像做X线检查一样，给自己来次“扫描”，反思做得不好的地方。

Y、思念(Yearn)

家人不在身边时，及时打个电话、发个信息，送上你对他们的思念。

Z、热情(Zest)

对生活保持热情，是长久幸福的保证之一。心态积极一些、多发现生活中的美好之处，会让你更加充满热情。

结语：生活就是生下来活下去，至于如何让自己的生活更幸福、更舒心则完全在于自己的选择。所以大家平时可一定要有一种好心态哦~

(责任编辑：焦点)