压力分内压力和外压力 身体心灵共同减压
压力是身体社会及人类进步使然,存在于我们每个“社会人”的心灵心灵、思想或身体中的共同,是减压不可避免的。善于减压的压力压力压力人善于剖析压力的根源,且接受和正视压力的存在,而非逃避压力的人。
压力从根源上来分的话,可以分为内压力和外压力。
内压力:一直以来,我们过分强调了心理因素与压力之间的较量,而忽视了机体的平衡与内压力之间成正比的关系。缺乏平衡的机体内压力就会上升。而机体平衡被破坏主要与不健康的饮食,包括节食、失衡的激素、环境毒素及疾病等有密切关系。
外压力:与生活及工作环境相关联,我视这类压力的根源在于思维方式。举例来说,望子成龙的心态本无可厚非,可一些家长对孩子的理想和爱好并不了解,盲目地为孩子安排未来,等到孩子成年了,却发现孩子不快乐,而且也未能走上自己设计的道路,于是表现出强烈的失望和不满情绪。这无论对自己还是孩子,这都是无形的思想压力。那应该怎么办?很简单,承认并接受孩子的现状,让他做自己喜欢的事情。你会发现,双方都轻松了很多。
对抗压力内外有别:
缓解内压的根本在于:保持机体平衡,做到不过分节食、不挨饿,营养均衡,补充身体必需的营养素,尽量减少接触环境毒素,让身体处于最佳状态。
你的思维和爱的能量是缓解外压最好的方法:
每天睡前5~10分钟,闭起眼睛冥想美好的愿望(要让情景“真实”出现),然后,睁开眼睛,对自己现在已经拥有的一切表示感激,并享受其中。第二天把这一切的“梦想”和感恩的力量输入大脑,带进当天的工作和生活中;每天清晨睁开眼睛,起床前第一件事,是说声“谢谢!”;
在日常生活工作中,遇到负面事件及负面思维开始主导自己时,要努力转移负面的思维:闭起眼睛(将外界的一切堵截掉),集中精力释放内心的正面思维,并微笑一分钟。
(责任编辑:综合)
-
子宫肌瘤是较为常见的一种女性疾病,有很多人会担心自己患有子宫肌瘤,其实在生活中我们可以预防子宫肌瘤的发生的,而在众多的子宫肌瘤预防方法中,良好的心理是非常重要的,今天小编就为大家介绍一下子宫肌瘤的心理 ...[详细]
-
哪些灵异事件就发生在你身边,你却不知道呢?在风水学说上,灵异事件无处不在,只是你很少注意过,那么,你知道灵异禁区有哪些呢?日常生活中,流传的民俗禁忌有哪些呢?下面我们一起来看看吧!九大灵异现象90%的 ...[详细]
-
家运衰败之前多半会出现什么事情呢?在风水学说中,家运衰败都有其征兆,那么,你知道家运衰败的征兆有哪些吗?导致家运衰败的风水有什么呢?下面我们一起来看看出现什么事情暗示家运要衰败了呢?家败之前多半会出现 ...[详细]
-
什么事情做得多的男人千万不能嫁呢?在男女情感生活中,作为女人应该知道如何判断男人的真面目,多多了解坏男人的特征,那么,你知道什么样的男人不能嫁呢?下面我们一起来看看哪种男人不能嫁呢?这事做得多的男人, ...[详细]
-
引起大学生焦虑症的原因,主要就是毕业找工作的压力,从某种意义上说就是对未来失去信心的表现,如果不能很好的调整状态,后果是很严重的。那么大学生如何缓解焦虑症?焦虑症的症状又有哪些呢?随着大学生逐渐的从学 ...[详细]
-
印堂在每个人的面不上都会体现出不同的命运,印堂历来都被看做一个人的气色健康的象征,不但可以看出气色,还可以看出一个人的运气与吉凶,对于女人的印堂来说,他们的特征会看出她们的什么信息呢。印堂凹陷,命运多 ...[详细]
-
很多已婚男人都经常抱怨,自己媳妇太爱管人了,一点私人空间都没有,不否认,如果度太过了的话,是很有可能会导致这些情况,但是如果一个女人管都不管你,你就该好好想想后事了,女人喜欢一个人的表现说不定就是爱管 ...[详细]
-
印堂在每个人的面不上都会体现出不同的命运,印堂历来都被看做一个人的气色健康的象征,不但可以看出气色,还可以看出一个人的运气与吉凶,对于女人的印堂来说,他们的特征会看出她们的什么信息呢。印堂凹陷,命运多 ...[详细]
-
拥有一个积极心态是一个人奋发向上的基础,我们在生活中经常会遇到来自四面八方的压力,这个时候积极心理学就会起到一个很大的作用,让我们迅速的调整好自己的心态,重新出发。那么要如何调整情绪呢?面对情绪不好的 ...[详细]
-
男女出轨能否被原谅多数人是怎么样看待的呢?在婚姻生活中,男女出轨是常有的事情,那么,你知道男女出轨是否应该被原谅呢?男人出轨的表现有哪些呢?容易出轨的人有哪些呢?下面我们一起来看看吧!如果你爱人出轨了 ...[详细]