人生匆忙症 7招帮你摆脱困扰

相信很多人也都听说过,人生扰一般会发生在上班族中,匆忙这是症招上班族中最常见的一种疾病,和心理上的帮摆强迫症有很大的相似处。那么对于这种人生匆忙症我们该如何缓解呢?有什么妙招吗?今天小编就教大家7招。脱困

现在是人生扰一个快节奏的社会,很多人都是匆忙在赶着潮流往前走,健康也是症招遇到了很大的危机。如何在这样一个健康危机加速的帮摆世界摆脱“匆忙症”。

更快与更好在这争分夺秒的脱困世界试图减速不是容易的事。对我来说,人生扰带来了近死亡的匆忙经历。一场马拉松式步行后,症招我身体里的帮摆钠严重地下降,并昏迷了4天。脱困我的复苏使我有了一个新的渴求,就是尽情享受每一刻,甚至花在交通堵塞或支付账单的时间。

引用圣人甘地的话:"生命不仅仅是加快速度。"为此,我已经加深了瑜珈练习和冥想,重新启动因为我之前"太忙"而荒废的阅读俱乐部。将我平时主要收听的新闻广播电台改为音乐台,并从事具有沉思性质的针织活。这里有一些其它慢下来的战略,让时间回到你身边:

1、订定优先次序

现静下心来,想一想自己最想要的,最重要的是什么,然后在作出最后的决定,让你的时间安排(和你的态度)反映你的意向。例如,如果你重视感情和健康,那么关掉电视,腾出时间,与朋友散步。

2、一次做一件事

当你有多重任务时,就不可能集中,深切地感受到,或思考清楚。"在同一时间,做两件或两件以上的事,在两个或两个以上的方向分裂我们的意识,"沉思教师埃克纳特观察到。

3、早起

“设定闹钟的时间早,但响的时候不要起来”保罗。皮索尔博士建议,作者《你需要最后自助:压制您的愤怒》、《消极的思考》和《成为一个良好的责备人》的作者。“躺几分钟的时间和实践回应:想一想在这美好的世界中是谁和什么值得你赶紧起床和被惊醒。”

4、脱下你的手表

“人们看到时钟就会匆忙起来,这也就是商店没有钟表的原因-他们希望我们徘徊。”欧诺德说,自从他解开他的手表后承受的焦虑减少了。因为到处都有钟表-在汽车、手机和电脑上-他仍然准时,但已不再像是时间的奴隶。亲身尝试下在晚上和周末"脱离手表"。

5、听轻松的音乐

“你的身体与你身边的节奏同步,”心理学家莎伦海勒博士说,《太响,太亮,太快,太紧张》的作者。寻找使心跳缓和(约每分钟60次)的音乐。

6、抵制道路愤怒

"将每次交通堵塞看作是思考的机会,"皮索尔意见。有一些更好的机会实行积极的思考和宽恕或做深呼吸练习。

7、找到您的中心

技巧,如冥想和瑜珈让你变得有耐性。“练习带你进入平静状态减少压力”,贝说,身心医学研究所的培训主任。“它们能帮你充电,使你恢复真正的自我。”

“人生匆忙症”并不是严格意义上的医学专业名词,它更像是一个社会现象或者是生存状况的归纳总结,或者是某种心理情绪问题的外在表现。据了解,被“诊断”为“人生匆忙症”的“患者”群体多为上班族及都市白领,他们工作压力大,生活压力也不小,加上城市交通堵塞、空气污染等生存环境恶化,导致精神紧张、情绪焦虑。所以,“人生匆忙症”并不是什么新东西,心理学上可以归结为焦虑或者强迫症状,只不过是旧酒换上了一个时尚的新瓶罢了。

如何产生

一是在竞争压力下,大脑处于亢奋状态;二是缺乏安全感,觉得凡事只有靠自己,强迫自己“忙碌”起来。此外,如果别人很忙、自己太闲,也会不安。

自我诊断“人生匆忙症”

“好烦”、“我很忙”、“我现在没空”……当这些话突然间变成你的口头禅时,你可要当心了,也许你已经在不知不觉中成为一名“人生匆忙症”患者。

“人生匆忙症”是最近在网上迅速蹿红的一个网络热词,受到越来越多都市白领的关注,同时也引起他们的困惑与不安。如何判断自己是否患有“匆忙症”呢?如果以下答案都是肯定的,那么你也成了“匆忙症”患者。

1、走在路上时,你的脚步会不自觉加快,但却不知道自己在赶什么。

2、开车时,你会不知不觉地加速,却不清楚这样做的目的是什么。

3、睡着前,仍想着明天第一件事要做什么?还有什么事情没有完成?想着想着,在不知不觉中,天就亮了。

结语:以上就是关于人生匆忙症的有关内容。如果你是一位上班族,如果你有人生匆忙症。那么请你停下脚步静静的等待几秒,想想你想要的是什么,或者静下心来听听音乐,缓解一下你紧张的情绪,相信你可以做到的。